sužinokite daugiau
Mindfulness (liet. dėmesingo įsisąmoninimo arba DĖMESINGUMO) naudos:
Janina Sabaitė
Noriu padėti kuo daugiau žmonių išmokti patirti mažiau streso ar leisti sau jaustis ramiau net ir atliekant itin sudėtingas darbines užduotis.
Janina Sabaitė
- Didėja gebėjimas suvaldyti stresines situacijas
- Mažėja emocinio, priepuolinio valgymo
- Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas
- Gerėja miegas, mažėja lėtiniai skausmai
- Gerėja santykiais su svarbiais žmonėmis
- Įgaunama emocinio lankstumo ir stabilumo
- Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius
- Mažėja fizinė ir emocinė įtampa
- Didėja pasitikėjimas savimi, kantrybė
- Didinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir savimi
Tikiu, kad pažinę save ir susidarę savo psichologinio atsparumo ir perdegimo prevencijos planą, galėsime su didesniu pasitenkinimu gyventi kasdien ir kasdien daryti tai, kas svarbiausia.
Janina Sabaitė
Mindfulness mokytoja